(( منتديــــات شبــــاب حلــــوان ))

اهلاً وسهلاً بك زائرنا العزيز هذة الرسالة تفيد بانك غير مسجل وندعوك للتسجيل فى المنتدى وشكراَ

(( منتديــــات شبــــاب حلــــوان ))

(( حلــــــــــوان ))
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اكلات واشياء بسيطة تخفف من الاكتئاب والتوتر - العضوة 3asforet aljana هي صاحبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
المدير العام
المدير العام
avatar

علم دولتك :
الهواية :
المهنة :
المزاج :
الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 213
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: اكلات واشياء بسيطة تخفف من الاكتئاب والتوتر - العضوة 3asforet aljana هي صاحبة   الأحد أبريل 07, 2013 3:31 am

بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكم ياحلي فتوكات ف الدنيا دي كلها

انا جيبالكم شوية حاجات صغنططة كدة واكلات بتقلل الاكتئاب سمعت عنها ويارب تكون مظبوطة بس هي اكيد مش حتضر لو عملناها
اول حاجة لمنع الاكتئاب : تناول الخص / اللوز / البيض / حبوب الصويا / بذور دوار الشمس / القرع
والاسماك بالذات ( السردين والماكريل والسالمون ) بتقلل الاكتئاب كتير وطبعا غير فوايدها المعروفة
وكمان لتحسين المزاج : فيه الفستق السوداني وبذور السمسم
وطبعا الرياضة مهمة جدا جدا لتقليل التوتر غير انها مهمة للجسم كمان

****فيه بقا حاجة مهمة جدا جدا لكل ال[size=25]فتوكات
وهي تخفيف التوتر الناتج عن ***ال[size=25]بريود***
فيه اكلات كدة حل[size=25]وة بتخفف التوتر [size=25]اللي طبعا كلنا بنحس بيه وقتها وهما القرنبيط / الملفوف / البروكولي
[size=25]والشاي والقه[size=25]وة والكاكاو بيحسنوا المزاج بس *كترتهم بيسبب التوتر والتهيج النفسي
[size=25]

[size=25]*كمان التحدث عن [size=25]مشاعرك واللي جواكي بيريح الواحد احسن ماتكتمي ف نفسك ليه !!!!!!!!!
[size=25]*والاختلاط وتجنب العزلة
[size=25]*والراحة والاسترخاء
[size=25]*** الارهاق بيز[size=25]يد الاكتئاب
[size=25][size=25]انا كدة خلصت الحمد لله اللي [size=25]ت
دخل تقيم بقا احسن ازعل واهم حاجة بالله عليكم تدعولي ربنا يحققلي اللي نفسي فيه
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shpaphelwan.yoo7.com
الزعيم
المدير العام
المدير العام
avatar

علم دولتك :
الهواية :
المهنة :
المزاج :
الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 213
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: اكلات واشياء بسيطة تخفف من الاكتئاب والتوتر - العضوة    الأحد أبريل 07, 2013 3:32 am

بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكم ياحلي فتوكات ف الدنيا دي كلها

انا جيبالكم شوية حاجات صغنططة كدة واكلات بتقلل الاكتئاب سمعت عنها ويارب تكون مظبوطة بس هي اكيد مش حتضر لو عملناها
اول حاجة لمنع الاكتئاب : تناول الخص / اللوز / البيض / حبوب الصويا / بذور دوار الشمس / القرع
والاسماك بالذات ( السردين والماكريل والسالمون ) بتقلل الاكتئاب كتير وطبعا غير فوايدها المعروفة
وكمان لتحسين المزاج : فيه الفستق السوداني وبذور السمسم
وطبعا الرياضة مهمة جدا جدا لتقليل التوتر غير انها مهمة للجسم كمان

****فيه بقا حاجة مهمة جدا جدا لكل ال[size=25]فتوكات
وهي تخفيف التوتر الناتج عن ***ال[size=25]بريود***
فيه اكلات كدة حل[size=25]وة بتخفف التوتر [size=25]اللي طبعا كلنا بنحس بيه وقتها وهما القرنبيط / الملفوف / البروكولي
[size=25]والشاي والقه[size=25]وة والكاكاو بيحسنوا المزاج بس *كترتهم بيسبب التوتر والتهيج النفسي
[size=25]

[size=25]*كمان التحدث عن [size=25]مشاعرك واللي جواكي بيريح الواحد احسن ماتكتمي ف نفسك ليه !!!!!!!!!
[size=25]*والاختلاط وتجنب العزلة
[size=25]*والراحة والاسترخاء
[size=25]*** الارهاق بيز[size=25]يد الاكتئاب
[size=25][size=25]انا كدة خلصت الحمد لله اللي [size=25]ت
دخل تقيم بقا احسن ازعل واهم حاجة بالله عليكم تدعولي ربنا يحققلي اللي نفسي فيه
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shpaphelwan.yoo7.com
 
اكلات واشياء بسيطة تخفف من الاكتئاب والتوتر - العضوة 3asforet aljana هي صاحبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(( منتديــــات شبــــاب حلــــوان )) :: ( منتديات الصحة و الرشاقة ) :: منتدى التنمية البشرية-
انتقل الى: